El Mejor Teclado para Túnel Carpiano 2018

El Mejor Teclado para Túnel Carpiano 2018

Para muchos de nosotros, escribir y usar la computadora es el medio por el cual pagamos las cuentas. Sé que, en mi caso, como traductor y escritor de Healthy Freelancers, es lo que sucede. A lo largo de los meses, los años y las décadas de ser traductor freelancer, las manos, y especialmente las muñecas, se ven superadas por los movimientos repetitivos de la escritura.

Al final, somos freelancers porque deseamos la libertad de trabajar en lo que queramos en donde sea que queramos. Si estamos heridos o con algún tipo de dolor físico, eso nos lleva a poner un freno a toda la razón por la que hacemos esto. Y el túnel carpiano no es una excepción. Me gustaría abarcar todas las causas del túnel carpiano y cuál es el mejor teclado para el dolor por túnel carpiano y cómo un teclado como este puede ayudarle a escribir sin dolor por el resto de su carrera.

Declaración de afiliados Amazon: esta publicación contiene enlaces de afiliados. Si compra algo a través de uno de estos enlaces, no pagará más, pero nosotros obtendremos una pequeña comisión que nos ayudará a mantenernos en funcionamiento. ¡Gracias y disfrute!

¿Cree que haya Wi-Fi allá fuera?

También puede checar mi artículo el Mejor Mouse para el Túnel Carpiano cuando haya terminado con esto. Tener cualquier tipo de dolor al escribir o usar su computadora puede frenar su productividad y hacer de su trabajo algo que le disguste hacer. Trabajar es una necesidad, y tenemos que estar lo más cómodos posibles mientras lo hagamos.  Cuídese desde ya para que pueda tener una larga y próspera carrera.

El Mejor Teclado para Túnel Carpiano 2018

¡Ahora, vamos a lo bueno!

¿Qué es el síndrome de túnel carpiano?

Cred foto: Core Concepts Physiotherapy

 

En sus muñecas, hay en realidad un tubo llamado ‘Túnel carpiano’. El nervio mediano, el que controla los movimientos de su pulgar y los tres primeros dedos más los tendones hacia sus dedos y el pulgar, lo atraviesan. Si ese túnel, por algún motivo, se hincha, se pellizca o se cambia por algún motivo, el nervio se comprime y los ligamentos también. Puede tener síntomas como hormigueo, dolor en los dedos o incluso pérdida de fuerza muscular. Este trastorno se llama síndrome del túnel carpiano.

¿Qué causa el síndrome del túnel carpiano?

El síndrome de túnel carpiano puede ser causado por muchas cosas que requieren movimientos repetitivos de las muñecas por largas horas del día. Muchos creen que la causa más común es la escritura, pero eso no es del todo cierto. Un estudio encontró que quienes trabajaban con maquinaria pesada y herramientas eléctricas tenían muchas más probabilidades de sufrir el síndrome del túnel carpiano que las personas que escribían todo el día.

el mejor teclado para tunel carpiano
Ese ángulo en la muñeca le causará problemas más adelante

 

Con toda honestidad, lo más probable es que no tenga el síndrome del túnel carpiano ya que debe haber alguna anomalía o cambio en el túnel carpiano real. Lo que es más probable que tenga (aunque no me crea del todo, no soy médico), con solo basarme en los estudios y casos clínicos que he leído, puede ser una tendinitis o una lesión por esfuerzo repetitivo.

Qué es una lesión de esfuerzo repetitivo

La lesión por esfuerzo repetitivo es similar al síndrome del túnel carpiano, pero en vez de involucrar al túnel carpiano real, se enfoca en los nervios que lo atraviesan. Durante muchas horas, semanas, meses de escritura, esos nervios se hinchan y causan síntomas similares a un túnel carpiano (dolor en los dedos, dolor de muñeca, etc.).

Es demasiada repetición del mismo movimiento y su cuerpo no cuenta con el tiempo suficiente para repararse a sí mismo. Es similar al ‘codo de tenista’ si es que alguna vez ha oído hablar sobre eso, pero obviamente es en sus muñecas. Veamos cómo el teclado del túnel carpiano puede ayudarle con el dolor en las manos y dedos.

El Mejor Teclado para el Túnel Carpiano

Cómo aliviar el dolor de dedos y manos con un teclado para el túnel carpiano

Ahora, estamos en lo bueno, el mejor teclado para el túnel carpiano. Pero primero, la mejor manera de minimizar la inflamación del nervio es al dejar de usar ese nervio por un tiempo y dejarlo sanar. Desafortunadamente, para aquellos que nos ganamos la vida con nuestras manos, probablemente no sea una opción en este momento.

Otra cosa que podría hacer es conseguir un teclado para el túnel carpiano o un teclado ergonómico. Probablemente los haya visto antes. Las más comunes tienen una forma de V, como en la foto de arriba, aunque vienen en todas las formas y tamaños. Esta forma permite que sus muñecas y manos estén en un ángulo mucho más natural que un teclado clásico, lo que reduce la tensión en los nervios y los ligamentos.

Diferentes tipos de teclados para el túnel carpiano

La ergonomía y el cuidado personal son palabras muy atractivas en este momento, y los fabricantes han desarrollado diferentes estilos para que los mejores teclados para el dolor del túnel carpiano intenten aliviar la mayor presión posible de sus muñecas y manos.

  1. Dividido

Teclado dividido para el túnel carpiano
Teclado dividido para el túnel carpiano

 

En lugar de la línea recta estándar de los teclados tradicionales, se presenta en forma de V o separado. Pueden ser fijos (que no se mueven) o ajustables, por lo que cambia el espaciado de las teclas de acuerdo con el tamaño de su cuerpo.

  1. Contorneado

Básicamente, esto lleva la idea del teclado del túnel carpiano dividido un paso más allá al crear sangrías y pendientes que se ajustan a la longitud de sus dedos. Se colocan a una altura, de modo que el movimiento del brazo y la muñeca es mínimo, lo que disminuye la tensión sobre los nervios. Definitivamente tomaría algo de tiempo acostumbrarse. Sin embargo, puede ver en la foto, que, comparado con un teclado normal y recto, este teclado de túnel carpiano mantiene la mano en una posición mucho más natural.

 

  1. De Mano

Teclado de mano para el túnel carpiano
Teclado de mano para el túnel carpiano

Si alguna vez ha jugado con X-box, o tiene hijos que jueguen X-box, este teclado se parece bastante a uno de los controles. Está diseñado para ser sostenido en ambas manos. Esto le da al usuario la libertad de caminar por la habitación, reclinarse en su silla y escribir lejos de la computadora.

  1. Ángulo Dividido:
Teclado de Túnel Carpiano Dividido
Teclado de Túnel Carpiano Dividido

El de ángulo dividido es similar al teclado angular del túnel carpiano, pero está fijado en una inclinación, llamada carpa. Esto significa que su pulgar y su dedo índice están más altos que el resto de su mano. La razón es que tener las muñecas en un ángulo más neutral (con las palmas enfrentadas entre sí) reduce la presión y el esfuerzo necesarios para escribir. Puede ver en la foto debajo cómo la sección central (donde están sus pulgares) es más alta que el resto de su mano.

Mis criterios para elegir el mejor teclado de túnel carpiano de 2018

Al usar y al leer comentarios y críticas sobre algunos de estos teclados del túnel carpiano, determiné algunos criterios que consideré esenciales para mi decisión de encontrar el mejor teclado para el túnel carpiano.

Estos eran:

  • Fáciles de aprender
  • Ángulos de muñeca naturales
  • Inalámbricos
  • Accesibles

Muchos de los teclados del túnel carpiano cumplieron con 2 o 3 criterios (ángulo de muñeca natural, inalámbrico y algunos, accesibles). Sin embargo, el criterio que más faltaba era el de “fácil de aprender”.

Mirando las fotos de arriba y los diferentes tipos de teclados para el túnel carpiano, los estilos contorneados y de mano se ven muy diferentes al de los teclados normales que vemos hoy. Tendría que volver a aprender dónde están las claves, el espaciado y fue un poco complicado. Si está en medio de un proyecto y está aprendiendo a escribir al mismo tiempo, suena como una pesadilla.

Con esto en mente, echemos un vistazo a la opción número 1 para el mejor teclado para el túnel carpiano 2018.

El mejor teclado para el síndrome de túnel carpiano 2018

 

Microsoft sculpt ergo teclado tunel carpiano
Microsoft sculpt ergo

 

En mi opinión y experiencia, el Microsoft Sculpt Ergo para Negocios es altamente visto como el mejor teclado para el túnel carpiano de 2018. Es un teclado de ángulo dividido para el túnel carpiano, lo que significa que el teclado tiene forma de V y el medio está inclinado hacia arriba, como una carpa. El cojín para la palma también ayuda a relajarse y quitar la tensión de las muñecas durante los largos periodos de escritura.

Es inalámbrico y se conecta a través de USB 2.0, por lo que no debería ser un problema en ningún dispositivo. Las pilas están incluidas. La versión comercial, que recomendaría para la mayoría de los freelancers, también viene con un teclado numérico, que se desconecta y se puede colocar donde quiera, según su configuración.

En ángulo, carpa, inalámbrico, ¿qué más podría pedir? Fácilmente, el mejor teclado para el dolor por túnel carpiano 2018.

Compre el Mejor Teclado para el Túnel Carpiano 2018 aquí

Contras:

Muchas personas se quejan de algunos de los diseños de las claves. El diseño de la tecla ins/del/inicio es un poco diferente al de los teclados tradicionales. Entonces, tomará un poco de tiempo acostumbrarse.

Otra cosa que la gente menciona es que el teclado requiere baterías AAA, mientras que el teclado numérico usa una batería de litio (comúnmente utilizada en los relojes). Si usa mucho el teclado numérico cuando trabaja, entonces la batería se agota bastante rápido.

No he escuchado nada negativo sobre el toque de teclas o dolor al escribir (en realidad todo lo contrario).

Finalistas del Mejor Teclado para Túnel Carpiano:

Microsoft Natural 4000 Teclado Ergonómico

Este teclado ergonómico de túnel carpiano era un 2º lugar increíblemente cercano, ya que tiene características muy similares a las del teclado anterior. Además, con un precio de únicamente $40, es en realidad una excelente compra para algo que utilizará 8 horas al día. Sin embargo, tengo algunas pequeñas quejas que lo regresan al segundo lugar.

  1. Teclas ruidosas – Sé que esto es una pequeña queja, pero los teclados no tienen que sonar como elefantes caminando en tacones altos en madera dura. Ya no es necesario, y las teclas podrían ser mucho más suaves.
  2. Muchas opiniones dicen que solo funciona por poco tiempo – No he experimentado esto, pero muchas de las opiniones en Amazon dicen que solo funciona aproximadamente año y medio y luego las teclas dejan de funcionar de repente. Podría ser solo suerte ya que otros dicen que les ha funcionado por años.
  3. Grueso – ¡Si tiene espacio para este teclado asombroso! Pero si está utilizando un pupitre o algo donde el espacio sea un poco limitado, es posible que no tenga espacio para acomodar su forma voluminosa.

Compre el Microsoft Natural 4000 Teclado Ergonómico

Kinesis Freestyle2 Teclado Ergonómico

¡Este teclado Kinesis Freestyle2 está a dos pequeños pasos de ser excelente! Eso no quiere decir que no sea un teclado sólido, sino que solo le faltan algunas cosas. A un precio de $90 es algo costoso, pero si dura varios años, con alrededor de 8 horas al día, diría que 3-4 dólares al mes no es un precio demasiado alto a pagar.

  1. Colocación de las teclas – hay algunas teclas que requieren que retire completamente la mano del teclado, como la tecla de escape. Para las teclas ‘inicio’, ‘fin’, ‘pg up’ y ‘borrar’ tendrá que mirar sus manos. Por lo que, si las usa a menudo, este teclado probablemente no sea para ti
  2. Sin inclinación – con las dos opciones anteriores hay un diseño de carpa que permite que sus muñecas estén en una posición más estable y menos vigorosa. Este teclado está dividido, pero también es plano, por lo que, en mi opinión, solo tiene la mitad del diseño correcta.
  3. Punto de precio – sé que mencioné esto con anterioridad, pero me gustaría volver a hacerlo porque el precio no está realmente garantizado ya que no hay teclas programables y es solo un teclado normal que ha sido dividido en dos partes para hacerlo sonar más ergonómico.

Compre el Kinesis Freestyle2 Teclado Ergonómico

BONUS: El mejor teclado portátil para el síndrome de túnel carpiano

Si es alguien a quien le gusta trabajar en diferentes cafeterías o llevar su computadora portátil, pero aun así le gustaría usar un teclado de túnel carpiano ligero y de diseño ergonómico, no busque más que al Moko Wireless Bluetooth Keyboard (teclado inalámbrico). Probablemente no sea para uso diario, ya que su pequeño tamaño podría dificultar algunas acciones, pero es perfecto para utilizarlo cuando esté fuera de la oficina, y es mucho mejor que escribir en el teclado de su computadora portátil.

  1. Tamaño completo de teclas estándar
  2. Bluetooth
  3. Compatible con iOS/Android/Windows
  4. Batería recargable – Duración de la batería de 40 horas
  5. 4.9 oz
  6. Se enciende automáticamente cuando se abre, y se apaga cuando se cierra
  7. Diseño ergonómico en forma de V

¡Compre ya el Moko Wireless Bluetooth Keyboard!

Alivie el dolor con el mejor teclado para síndrome de túnel carpiano 2018

Su oficina espera

Si tiene problemas con el síndrome del túnel carpiano, un teclado de túnel carpiano podría ser lo necesario para volver a escribir sin dolor. Trabajar, especialmente cuando escribe, con dolor en la muñeca es casi imposible. Pero, si deja de trabajar, eso significa que pierde clientes y tendrá que volver a empezar. Nadie quiere eso.

La línea de teclado Microsoft Sculpt es posiblemente la mejor para teclados de túnel carpiano para aliviar el dolor de este síndrome, además de ser una de las opciones más accesibles que puede encontrar.

Compre el mejor teclado para el túnel carpiano de 2018 aquí

Por último, la oficina de su hogar es su lugar sagrado y debe configurarse para darle la mejor oportunidad de ser productivo. He desglosado algunas reglas en mi artículo, Cómo Organizar La Oficina del Hogar – Funcionamiento y Comodidad en vez de la forma . Le llevará en la dirección adecuada.

Por favor deje sus ideas y comentarios sobre el teclado de túnel carpiano 2018 en los comentarios, ¡Y por supuesto que le responderé!

Descargo de responsabilidad: esta información no pretende ser un sustituto del asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta sobre su condición médica.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.